[...] kręcenia, to kiedyś grałem w samochodówki. Na prostej kręciłem szybko, a jak zbliżał się zakręt, to zwalniałem, żeby się skupić %-). I taki interwał zawsze wychodził :-P to jest mniej więcej to samo %-) ale i tak wolę tak w coś pograć , czy obejrzeć niż jeździć bez niczego - tak bym nie dał rady Wczoraj zrobiłem w domu 30 min aktywnego [...]
[...] 1 dzień w tygodniu totalnie OFF (czasem wpada wtedy basen), te aeroby od rana wypadaja 2x w tygodniu (a nie 2 x dziennie bo mozna byłoby tak z tabelki wywnioskowac) Póki co jestem zadowolony , ale przez np. wyjazd na Debiuty byłem trochę w plecy. Dlatego nie szaleję z ich podkręcaniem, zresztą nigdzie mi się nie śpieszy ;) Skupiam się na razie [...]
[...] weszło na koniec wypiski wyżej 8-) https://i.imgur.com/jt9sEhe.jpg Przemek :* };-) Wincol - kiedyś może jeszcze mi się zachce, na stare lata, nie mówię nie...ale póki co, jest jak jest. Nie moja wina, że tak lubię jeść różne dobre rzeczy i pić też \-) Nie mam też motywacji jak chociażby 2 lata temu, nie interesują mnie zawody i szykowanie się [...]
[...] wiekszosci od morfologii po hormony :-)) Dzisiaj dzień bez treningu. Od rana wleciał omlet, który ostatnio smakuje mi najbardziej w wersji z kremem ala nutella (nutella też jest pod ręką ,ale wyjadam poki co , jest bardziej 'Fit' %-) , do tego polewa z truskawek zmiksowanych , pyszności /SFD/2016/12/2/fb919e6fdc8a4e87b08b746e674591f7.jpg [...]
W sumie to się tym nie interesowałem nigdy, ale czytam tak opis tego badania i brzmi dość ciekawie ;) może mogłoby się przydać do jakiejś diagnozy tego co jest nie tak z tą ręką. Niedowładów nie ma ale ten łokieć już nigdy nie bedzie taki jak przed 'wypadkiem' , w opisie MRI miałem coś o atrofii któregoś z więzadeł, więc domyślam się , ze [...]
W sumie to się tym nie interesowałem nigdy, ale czytam tak opis tego badania i brzmi dość ciekawie ;) może mogłoby się przydać do jakiejś diagnozy tego co jest nie tak z tą ręką. Niedowładów chyba nie ma ;) ale ten łokieć już nigdy nie bedzie taki jak przed 'wypadkiem' , w opisie MRI miałem coś o atrofii któregoś z więzadeł, więc domyślam się , ze [...]
zawsze jak próbują ulepszać coś , co jest dobre i znane od lat, to wychodzi z tego zazwyczaj bida :-) ale tak jest ze sporą ilością rzeczy, chociażby z suplami :-D pierwsze wersje znanych pre workoutów ,czy spalaczy - które kopaly konkretnie ,probuja potem wciskać pod kolejną nową nazwą lub vol.2 , 3, 4, 80 - i co nowsze to słabsze :-D
[...] na pierwsze 3,5 m-ca swojego życia to naprawdę nocki przesypia praktycznie zawsze idealnie, jak rozmawiam ze znajomymi co mają małe dzieci i patrzę na swoje i to jak śpi to jestem w szoku, jeden mi mówi, że nie pamięta kiedy przespał nockę, inny że jego mały budzi ich ...co godzinę po 5-10 razy w nocy @-) itd. no to ja już więcej pisać nie będę, [...]
[...] schematem. Więc przerwy wcale nie były dłuższe niż jak trenuję sam i staram się tego pilnować, na dodatek miałem asekuranta, wspólna motywacja itd. każdy dobrze wie, jak to jest trenować z kimś, nie ma porównania. Po drugie 1 miareczka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html ,do tego troszeczkę cytruliny [...]
Do znudzenia, bo chwalimy chwalimy, ale kurde jest co- swietna forma... Straszysz, jak sie nie udalo zobaczyc, ze to moze juz ostatnia taka dobra redukcja i taka forma, a mi sie cos wydaje, ze ponizej tego co jest juz szybko nie zejdziesz, przeciwnie, dowalisz jeszcze bardziej;-D
[...] w brzuchu (w nocy do tego stopnia, że nie mogłem spać i myślałem czy nie jechać tego sprawdzić do szpitala) i zaparcia, które puscily po 2 dniach dopiero - o tyle teraz jest wszystko ok. W poniedzialek czułem się zdrów jak ryba zjadłem wg założeń , zrobiłem trening, wczoraj już ledwo co 3 posilki w siebie wcisnalem, a dzis nie zjadlem [...]
Nigdy nie ma takiego dokładnego info tzn o której godzinie jaka kategoria (to się zmienia dość dynamicznie %-) ) Ostatnia wersja regulaminu dostępna jest tutaj http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__regulamin_%21%21-t1103087.html#post4 W punkcie 9 masz mniej więcej planowany program zawodów, prawie zawsze jest opóźnienie [...]
[...] wspomniałem o tym Mikołajowi i jak widać pamiętał, posłuchał :-)) Na pewno się przydadzą, co do formy gdyby nie te urazy to pewnie byłoby o wiele lepiej, ale trzeba się cieszyć z tego co jest. Teraz celem na najbliższy okres, będzie po prostu dalsze trenowanie bez przerw , a jak się uda dorzucić 2-3 kg przy podobnym %bf to będę bardzo zadowolony
[...] na całej długości kręgosłupa-szyi. OK czy po łuku bardziej do biodra wiosłować? Mam jedyny problem z tym ,że czasem dziwnie coś boli w barku w tej podtrzymującej łapie co jest na ławce , może powinna być lekko zgięta? https://www.youtube.com/watch?v=y78hmWLIvGw&feature=youtu.be 3. Także wszędzie dorzucony ciężar. Jednak znowu męczyłem się [...]
Od lat jestem fanem LeBrona, więc oczywiście Cavs , ale trzymam też kciuki w tym roku za Utah, Memphis, Boston i oczywiście rozwój Lakers w dobrym kierunku aby po kilku latach posuchy mogli za 2-3 być znowu w czołówce ze swoją utalentowaną młodzieżą i świetnym (nowym) trenerem :-) Powróciłem też do prowadzenia swojego typera nba , miałem odpuscic [...]
Do końca nie mogę się zgodzić. Poziom naprawdę poszedł do przodu, jak oglądam stare zdjęcia i porównuje z tym co jest teraz to skok milowy. Faktycznie czasem zdarzają się kwiatki, ale tak zawsze było, jest i będzie. Ale przecież tacy zawodnicy powinni kończyć na weryfikacjach, dlaczego wychodzą na scenę nie wiem.
No lektura rezonansu jest zawsze emocjonująca. Tu to tylko jedna mała rzecz - na bank da się to jakoś naprawić. U mnie to miałem cała litanię co jest nie tak, zmienione, przerwane, uszkodzone itp. Szkoda tylko, że to taka upierdliwa kontuzja, bo jednak nadgarstek to cały czas się używa.
[...] http://i.imgur.com/lvGFbRV.jpg Niedawno pokręciłem 35 min na rowerku, więc dodałem szybko 5min. http://i.imgur.com/5LaBODx.jpg Nie zmęczyłem się zbytnio co jest dobrym znakiem na przyszłość :-) po wypiłem 15g bcaa i jak się trochę ogarnę to wrzucę na ruszy pancakes z AllNutrition bo nie chce mi się kombinować nic innego, [...]
[...] tam progres siłowy był, mam nadzieje,ze od listopada bedzie to wygladalo sporo lepiej jakbym był w okresie typowego budowania masy :) Na razie trzeba sie cieszyć z tego co jest, a jest za mną - dosc niespodziewany - kolejny dzień treningowy. Wczoraj wziąłem sobie wolne, bo wiedziałem ze ma byc ladna pogoda i kto wie, czy nie był to już ostatni [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
